- Toidukordade vahelejätmine aitab kaalust alla võtta.
- Kaalust mahavõtmiseks sobivad kõige paremini võimalikult madala rasvasisaldusega või rasvavabad dieedid.
- Mida vähem kaloreid tarbida, seda kiiremini ja rohkem kaalust maha võtab.
- Kõige paremini aitavad kaalu kaotada dieettoidud.
- Tärklised teevad paksuks.
- Piimatoodete, banaanide ja muu toidu söömine hilja õhtuti teeb paksuks.
- Madala rasvasisaldusega või rasvavabad toidud on vähem kaloririkkad.
- Dieedi ajal ei tohi süüa rämpstoitu.
- Greipfruut, varsseller ja kapsasupp põletavad rasvu.
- Turvaliseks kaalukaotuseks tuleb tarvitada taimseid dieetpreparaate.
Need 10 punkti on müüdid.
Loe ka: Rootsi toitumisteooria e LCHF
Tekst: “50+25 tuntud dieeti” J.C. Rodriguez. Pilt: tumblr.com