Kui teil on olnud vähemalt 5 mõõtmist on mõtekas juba teha nende põhjal erinevate näitude muutumisi hõlmavad graafikud, et enda keha vormi muutumist veelgi paremini mõista.
Seepärast hoidke ka iga mõõtmiskorra leht alles.
Kiirlaenud Eestis ja Soomes
Normaalkogus vett organismile on päevas 28-30 ml kg kohta.
Näiteks: kaal 70 kg x 30 ml = 2,1 liitrit. See on umbes 8-11 tassitäit.
Vesi moodustab umbes kaks kolmandikku meie kehamassist. Vee hulk meie kehas sõltub vanusest, imikutel moodustab vesi 75%, noorukitel 65%, täiskasvanutel 60% ning eakatel inimestel 55% kehamassist. Vee kogus organismis on pöördvõrdeline rasvkoe hulgaga, langedes suure rasvumise korral isegi alla 40% kehamassist.
Põhikoguse vett saame toiduga – puu- ja köögiviljadest, supist, teest, mahladest. Vee, mineraalvee või puuviljatee osakaaluks võiks jääda ligikaudu 1 – 1,5 liitrit vett päevas.
Füüsilise koormuse ajal loomulikult rohkem. See tagab jääkainete ja mürkide väljaviimise ja organismi normaalse funktsioneerimise.
Keha veeprotsendi mõõtmine